Piłkarze Miedzi Legnica pod okiem naszego dietetyka.
2013-07-31
Podczas dzisiejszego spotkania z piłkarzami I ligowej Miedzi Legnica dietetyk naszej poradni przedstawił zawodnikom na czym polega dieta w sporcie i jaki ma wpływ na wydolność organizmu sportowca.
Dla każdej osoby dbającej o prawidłową masę ciała naturalna dieta niskowęglowodanowa jest skuteczna. Zawodnicy muszą dodatkowo zadbać o skład masy ciała, czyli stosunek tłuszczowej do beztłuszczowej masy ciała. Ważne jest żeby odpowiednie proporcje osiągnąć w sposób zdrowy, prosty i bezpieczny w oparciu o materiały naukowe. Stosowanie niskowęglowodanowej diety dla sportowców nie jest właściwe, ponieważ pozbawia organizm podstawowego paliwa dla mięśni. Osiągnięcie optymalnej wagi ciała sportowca jest kwestią doboru sposobu odżywiania, wielkości i ilości posiłków oraz dopasowanie ich do harmonogramu treningów. Dieta piłkarza ma za zadanie zwiększyć ilość składników odżywczych w każdej kalorii przyjmowanej z pożywieniem – mówi Joanna Sakwa dietetyk jasmed.pl